クリニック看護師です。

8月26日（土）ママパパサロンを開催しました。

今回は保健師であり睡眠コンサルタントとして幅広い活動をされている谷岡早苗先生をお迎えして「あかちゃんの睡眠」をテーマにお話していただきました。

夜泣きや癇癪はママパパさんにとって日々の悩みの一つです。

参加された皆さんがたくさんの質問をされていました。

レム睡眠、ノンレム睡眠という言葉はみなさんご存知ですね？

寝始めの90分が一番深い睡眠で、この時に疲れがとれるそうなんです！なので、夜更かしが得意なパパさんはママさんを少し早く休ませてあげて、90分深い眠りをさせてあげる。そして、朝はママさんが早起きするとみんなが休めてハッピー♡とのお話しでした。

ファミリーですね〜。

睡眠不足だと風邪を4倍引きやすいとのデータもありました。

質の良い睡眠がとれるようなアイデア満載のお話しをいただいたので実践できるといいなと思います。