クリニック看護師です。

1月27日（土）に保健師で睡眠コンサルタントの谷岡さんより「赤ちゃんの睡眠」をテーマにお話ししていただきました。

育児の中で最もストレスを感じるもののアンケートでは7割近くの方が夜泣き、寝かしつけ、と答えています。

ママパパさんにとっては日常の中での大きな悩みですよね。

夜泣きの原因の一つに日中の刺激や興奮が挙げられるそうです。

脳の興奮を静めるのにはスキンシップが効果的！なようです。スキンシップをすると幸せホルモンのセロトニンが多く分泌されて精神を安定させてくれます。

また、2〜3才では寝る前に本を読んであげると頭の中でお話しの整理をするので、これも精神を安定させる効果があるそうです。

大人の方は寝る前に携帯を見ると刺激になって睡眠の妨げになりますので控えたいですね。。。